Löse emotionale Blockaden an der Wurzel
und finde zurück in deine Kraft.
Du bist hier genau richtig, wenn….
ᐳ dich intensive Emotionen wie Angst, Frust, Wut oder Traurigkeit überfordern oder du innerlich taub geworden bist
ᐳ du dich immer wieder in denselben Situationen und Mustern wiederfindest, aus denen du eigentlich ausbrechen willst
ᐳ du unter chronischen Symptomen leidest und ihre emotionalen Ursachen auflösen möchtest
ᐳ du dich oft selbst abwertest oder kritisierst und es dir schwerfällt, dich wirklich wertzuschätzen
ᐳ dich belastende Beziehungsdynamiken mit Familie, Partner oder Freunden fordern
ᐳ du deine Grenzen und Bedürfnisse häufig übergehst, um es anderen recht zu machen
ᐳ du dich blockiert fühlst und dein inneres Potenzial endlich freilegen willst
Neo Emotional Release™
Diese Form emotionszentrierter Körperarbeit bietet einen sicheren, gehaltenen Raum, in dem unterdrückte und unterbewusste Themen und Emotionen an die Oberfläche kommen dürfen, um gefühlt, ausgedrückt und somit auf tieferer Ebene verarbeitet, integriert und losgelassen zu werden.
Neo Emotional Release™ ist ein integraler ganzheitlicher Ansatz und vereint Aspekte von Hypnose, Traumaarbeit, systemischer Arbeit, Breathwork, Energiearbeit, sowie psychosomatischer Körperarbeit und Aspekte der Osteopathie miteinander.
Warum und Wofür?
Staudämme auflösen
Im Laufe unseres Lebens erleben wir Schönes – aber auch Schmerz und Überforderung. Oft fehlt der sichere Raum oder die innere Kapazität, um all das wirklich zu fühlen und zu verarbeiten. Also beginnen wir, es zu unterdrücken.
Vor allem Erfahrungen aus Kindheit und Jugend prägen uns tief. Es braucht dafür nicht immer „große Traumata“. Schon Botschaften wie „Sei nicht traurig, sei ruhig“ vermitteln: „So wie du bist, bist du nicht okay.“
Wir lernen, Emotionen und Bedürfnisse zu unterdrücken. Der Körper registriert das als „Ich bin nicht sicher.“ So entsteht Dauerstress im System, der unsere Lebenskraft schwächt.
Was nicht gefühlt wird, verschwindet nicht – es staut sich an wie ein Damm, der unsere Energie blockiert und sich schließlich sogar in Symptomen zeigen kann.
Solange Unverarbeitetes in uns wirkt, sucht das System unbewusst ähnliche Situationen, um den Kreislauf zu vollenden.
Um daraus auszusteigen und in unsere Kraft zurückzufinden, brauchen wir den Körper.
Veränderung beginnt im Körper
Im Gegensatz zu rein gesprächstherapeutischen Ansätzen arbeitet Neo Emotional Release über den Verstand hinaus, direkt mit dem Körper und dem Unterbewusstsein. So können wir emotionale Blockaden in der Tiefe aufdecken und transformieren.
Nur rund 20 % dessen, was du denkst, fühlst und tust, ist dir bewusst. 80 % wirken unbewusst. Und etwa 80 % der Nervenimpulse fließen vom Körper zum Gehirn, nicht umgekehrt.
Gespräch allein erreicht also nur einen Bruchteil.
Mit Neo Emotional Release nutzen wir den größten Hebel: Den Körper.
Bei welchen Themen Neo Emotional Release dich unterstützen kann:
- Unterdrückte Emotionen wie z.B. Wut, Trauer, Schuld, Scham, Freude & Lust wahrnehmen, zulassen und fühlen
- Ängste und Glaubenssätze aufspüren
- Innere Anteile-Arbeit, Inneres Kind & Familiendynamik
- Ahnen-Heilung (Transgenerationales Trauma)
- Energetische Verstrickungen auflösen
- Blockaden auflösen
- Emotionale Themen hinter körperlichen Beschwerden aufdecken
- Selbstvertrauen stärken
- Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen wahrnehmen und verkörpern
- Lebensenergie erwecken
- Zugang zum eigenen Potenzial stärken
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Bist du bereit, die Staudämme in dir aufzulösen?
Ablauf & Setting
Jede Session gestaltet sich anders. Ganz individuell – genau wie die Menschen, die zu mir finden. Es gibt keinen von Beginn bis Ende festgesetzten Ablauf.
Während ich gewisse Grundprinzipien und Methoden nutze, arbeite ich zugleich hoch intuitiv.
Der allgemeine Rahmen
I. Vorgespräch
Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch (ca. 20 min.) in dem wir meist einmal auf ein paar Kernpunkte des ausgefüllten Anamnesebogens schauen. Wir sprechen über eventuelle Erwartungen und Intentionen für die Session und es ist Raum für offene Fragen.
II. HauptteiL
Hier befindest du dich in einer liegenden Position mit geschlossenen Augen (i.d.R. auf einer Massageliege). Abweichungen wie eine sitzende oder stehende Position sind immer möglich. Die liegende Position ermöglicht dir, tiefer in deinem Körper zu landen und mit unterbewussten Ebenen in Kontakt zu kommen. Gleichzeitig ist sie nur Grundsetting und du bist zu jedem Zeitpunkt der Session frei und eingeladen Bewegungsimpulsen zu folgen.
Du bist zu jedem Zeitpunkt der Session bei vollem Bewusstsein und wir sind die meiste Zeit in einem verbalen Dialog.
III. Integration
Nach der Session setzen wir uns noch einmal gemeinsam hin und es ist Raum, um noch etwas zu teilen oder zu reflektieren (ca. 15 min.). Wir schauen, was du für deine Integration brauchst, ich teile ggf. Anschlussübungen mit dir oder wir vereinbaren im Rahmen von Einzelsessions einen Integrations-Call (ca. 1-2 Wochen nach der Session).
Die Kraft der Berührung
Bei Sessions vor Ort fließen auch physische Berührungen mit ein. Hierbei können sowohl aktivierende Berührungen mit mehr Druck als auch sanfte, haltende Berührungen zur Unterstützung der Prozesse genutzt werden. Gleichzeitig sind sie nicht zwingend notwendig.
Vor unserer Session besprechen wir ganz in Ruhe, ob und für welche Berührungen du offen bist. (Brüste und Genitalien werden generell nicht berührt!)
Phasen einer Session
Während Sessions sich einerseits immer individuell gestalten, so entfaltet sich der Prozess oftmals in folgenden unterschiedlichen Phasen.
Erdung
Wir beginnen die Session mit einem sanften Landen im Körper.
Hierfür begleite dich mit meiner Stimme dabei, mit deiner Wahrnehmung einmal durch deinen gesamten Körper zu wandern.
Das unterstützt dich dabei, im Hier und Jetzt zu landen und dich tiefer mit deinem Körper zu verbinden.
Aktivierung
Von hier aus beginnen wir tiefer zu unterdrückten Emotionen zu tauchen. Das Erleben im Hier und Jetzt dient hierfür als Eintrittspforte.
Anstelle des Verstandes nutzen wir Körperempfindungen – sie weisen uns den Weg.
In dieser Phase begegnen wir meist zunächst inneren Beschützer-Anteilen. Du kannst sie dir vorstellen wie einen kleinen Bodyguard der mit seiner letzten Kraft (oft schon seit vielen Jahren) versucht, eine Tür zuzuhalten.
Wenn er nun endlich loslässt, entlädt sich hier eine erste Schicht von angestauter, unterdrückter Energie und der Weg wird frei.
Transformation
Hier offenbart sich nun, was hinter der Tür liegt. Der Kern der Wunde.
Ich begleite und halte dich sicher in dem Prozess, dir hier in der Tiefe zu begegnen.
Du baust hier eine völlig neue Beziehung zu fordernden Emotionen und dir selbst auf.
Das ist der entscheidende Phase in der abgespaltene, unterdrückte Emotionen endlich in der Tiefer durchfühlt, integriert und aufgelöst werden können.
Endlich schließt sich ein Kreis und etwas in dir kann tief heilen.
Erwachen
Hinter der zuvor verschlossenen Tür wartet noch mehr auf dich.
Nicht nur Dunkelheit, sondern auch dein ganzes Licht.
In dieser Phase begegnen wir oft einer tiefen Essenz in uns. Unserer inneren Wahrheit und unserem Potenzial.
Auch wird es möglich, den tieferen Sinn und die Aufgabe hinter schmerzvollen Erfahrungen tiefer zu erkennen und ein neuer innerer Frieden kann einkehren.
Was meine Klient*innen berichten:
Ruft dich diese transformative Erfahrung?
Auf diese Weise kannst du mit mir arbeiten:
Ich biete Sessions online sowie vor Ort im Raum Hitzacker an.
Hierbei kannst du zwischen Einzelsessions oder einer mehrmonatige Begleitung wählen.
Eine Einzelsession beinhaltet für dich immer:
- einen ausführlichen Anamnesebogen vorab – der uns beiden dabei dient, uns auf die gemeinsame Session vorbereiten und auszurichten
- eine tiefgehende Session von 2-2,5 Stunden, in der wir tiefer zu den Wurzeln deiner Themen tauchen und diese transformieren
- ein telefonisches Nachgespräch um deine inneren Prozesse optimal zu integrieren
Über mich
Hey, ich bin Sonja – deine Wegbegleiterin.
Spirituell und geerdet. Warmherzig, humorvoll und eine echte Tiefseetaucherin.
Mein Lebensweg führte mich schon früh, durch verschiedene chronische Symptome, auf eine tiefe Forschungsreise.
Jahrelang suchte ich nach Lösungen und den wahren Ursprüngen meiner Beschwerden.
Als feinfühliger Mensch spürte ich immer: Da ist mehr als das, was an der Oberfläche sichtbar ist.
Die Leidenschaft für tiefere Wege der Heilung brachte mich zunächst zum Studium der Kunsttherapie. Ein wunderbares Werkzeug, um nonverbal über den Verstand hinaus mit Menschen zu arbeiten.
Doch der Wunsch, noch direkter mit der Körperintelligenz und dem Unterbewusstsein zu arbeiten, führte mich schließlich zu meinem fehlenden Puzzlestück: Neo Emotional Release.
Hier fand ich, wonach ich lange gesucht hatte – für mich selbst und für meine Begleitung.
Ein Weg, um emotionale Blockaden an der Wurzel zu transformieren und Heilung auf tiefer Ebene zu ermöglichen.
Auf meiner eigenen Heilungsreise gab es einen Punkt, an dem ich soviel meiner inneren Themen verstanden hatte und sich trotzdem nichts veränderte.
Erst durch Neo Emotional Release konnte ich vieles in mir transformieren und heilen. Heute ist diese kraftvolle Methode das Herzstück meiner Arbeit.
Ich kenne die Tiefen und begleite dich durch sie hindurch, hinein in dein Licht.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg der Heilung zu begleiten.
Ich reiche dir die Hand, bist du bereit?
Neo Emotional Release ist genau richtig für dich, wenn…
✔ Dich fordernde Emotionen oder Symptome belasten und blockieren
✔ Du bereit bist, tiefer hinzuschauen und zu fühlen
✔ Du nicht nur über Probleme reden, sondern wirklich an der Wurzel ansetzen willst
Neo Emotional Release ist nicht für dich, wenn…
✘ Du deine Probleme nur oberflächlich und möglichst schnell bekämpfen willst
✘ Du erwartest dass jemand im Außen dich heilt — ohne selbst Verantwortung für deine Prozesse zu übernehmen.
✘ Du lieber abwartest oder verdrängst anstatt dich deinen tieferen emotionalen Themen zu stellen und etwas zu verändern
Kernprinzipien meiner Arbeit
Radikale Akzeptanz
Du bist willkommen. Mit allen Empfindungen und Emotionen.
All deinen Farben. All deiner Dunkelheit und deinem ganzen Licht.
Wir kreieren einen urteilsfreien Raum, der dir erlaubt, allem in dir zu begegnen.
Selbstverantwortung
Ich begleite dich und halte den sicheren Raum für deine Prozesse.
Die Verantwortung für dich und deine Emotionen liegt zu jedem Zeitpunkt bei dir selbst. Du bist eingeladen, deine Grenzen mutig auszusprechen und deinen Impulsen und deiner Intuition zu folgen.
Denn nur du bist der Experte und die Expertin für dich selbst.
Der Weg ist das Ziel
Der Prozess selbst steht im Vordergrund. Im Kern geht es immer darum, dich selbst und deine Emotionen tiefer zu verstehen und ihnen zu begegnen, und nicht darum, ein fixiertes Ziel zu erreichen.
Das fühlt sich stimmig an?
FAQ:
Häufig gestellte Fragen
“Was ist, wenn ich nichts fühle?”
Im Kern tiefer emotionaler, körper therapeutischer Arbeit geht es darum:
→ Alles ist willkommen!
Das heißt, nicht nur intensive Emotionen wie Wut und Trauer, sondern genauso auch Taubheit oder Leere.
Es gibt nichts zu erzwingen oder zu verändern – es ist genauso richtig.
→Alles bekommt Raum.
Es geht darum tief zu fühlen und zu erfahren, dass alles da sein darf.
In dem Moment zeigt sich oft auf natürliche weise, das, was dahinter liegt.
Emotionale Prozesse können intensiv, groß und laut sein – und genauso sanft, klein und leise. Mit demselben Effekt!
Es gibt also nicht den einen Weg, sondern deinen eigenen!
“Was ist, wenn das, was hoch kommt, zu viel für mich ist?”
Der Kern emotionaler Wunden (Trauma) ist oft die Erfahrung, mit dem Schmerz allein und nicht sicher zu sein.
“Retraumatisierung” ist im Umkehrschluss nicht einfach das in Kontakt kommen mit altem Schmerz oder Erinnerungen. Sie passiert nur dann, wenn wir erneut die Erfahrung machen, darin nicht sicher und allein zu sein.
Wenn wir nun aber mit alten emotionalen Wunden (traumatischem Material) in Kontakt kommen und dabei von einem mitfühlenden Menschen begleitet und sicher gehalten werden, dann kann in der Tiefe etwas heilen.
Es ist immer wichtig, Ängste wahrzunehmen!
Gleichzeitig dürfen wir achtsam darin sein, die Angst nicht zu füttern!
Wenn wir besonders “vorsichtig” vorgehen wollen, verstärken wir die Angst.
Angst unterdrückt innere Impulse, blockiert Prozesse und trennt uns von unserer Lebensenergie ab.
Das Gegenmittel ist: Vertrauen!
Vertrauen in dich, den Prozess und den Menschen, der dich begleitet.
Gleichzeitig forcieren wir nichts und die Kapazität deines Körpers und Nervensystems wird immer miteinbezogen.
Das wunderbare an dieser Methode ist:
Wir bohren nicht mit dem Verstand – sondern dein Körper weist den Weg.
So zeigt sich immer genau das Thema und die Emotionen, für die du auch bereit bist.
Sinnbildlich fällt der Apfel, der reif ist.
“Wo finden die Sessions statt?”
Sessions bei mir sind sowohl online als auch vor Ort möglich.
Vor Ort finden sie in meinen Räumlichkeiten im Raum Hitzacker statt.
Online Sessions finden via Zoom-Meeting statt.
Je nachdem wo du lebst kannst du also gern vor Ort mit mir arbeiten oder bequem von deinem sicheren Zuhause aus.
“Sind Online Sessions genauso wirkungsvoll?”
Die kurze Antwort hierauf lautet– JA!
Meine Erfahrung sowie die vieler Kolleg*innen und Klient*innen hat gezeigt, dass online Sessions genauso transformativ und wirkungsvoll sein können wie Sessions vor Ort.
Ablauf und Setting unterscheiden sich kaum. Online Sessions finden über Zoom statt und auch hier sitzt oder liegst du gerne mit geschlossenen Augen. Wichtig ist immer dass wir einander gut hören und ich dich gut sehen kann.
Der einzige Unterschied besteht darin, dass Berührung entfällt.
Berührungen können den Prozess unterstützen, sind aber nicht immer zwingend notwendig. Atmung, die eigene Stimme sowie Selbstberührung können auch online wunderbar zur Unterstützung genutzt werden.
Einige Menschen legen großen Wert auf die persönliche Begegnung sowie Berührung, andere wiederum schätzen die gewohnte sichere Umgebung ihres eigenen Zuhauses.
Das bleibt am Ende natürlich eine ganz persönliche Präferenz und Entscheidung.
Bist du bereit, in deine volle Kraft zu finden?
▷ Löse angestaute Spannung und innere Blockaden
▷ Transformiere emotionale Wunden
▷ Erschaffe eine tiefe Beziehung zu deinem Körper
▷ Befreie deine Kraft und dein wahres Potenzial
Ich biete dir Sessions vor Ort im Raum Hitzacker, sowie online an. Wenn du dir eine längere Begleitung wünschst, biete ich dir Session-Pakete zu vergünstigten Konditionen. Individuelle Möglichkeiten auf Anfrage.
*Anmerkung
Wenn dich diese Arbeit ruft, du es dir finanziell jedoch nicht ermöglichen kannst, sprich mich gerne an. In Einzelfällen sind Ermäßigungen möglich und wir finden gemeinsam eine Lösung.
Einzelzession (vor Ort oder online)
✓ Ausführlicher Anamnesebogen vorab
✓ Tiefgehende Session von 2-2,5 Std.
✓ Telefonisches Nachgespräch zur Integration
Dein Investment ~ 200,00 €
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3 Sessions (vor Ort oder online)
✓ Ausführlicher Anamnesebogen vorab
✓ Tiefgehende Sessions von jeweils 2-2,5 Std.
✓ Telefonisches Nachgespräch zur Integration am Ende der drei Sessions
Dein Investment ~ 600,00 € 500€
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So geht es weiter:
1. Nutze ganz einfach das Kontaktformular oder kontaktiere mich telefonisch, per Mail oder Messenger – so wie es für dich am einfachsten ist. Oder buche dir alternativ einen kostenfreien Kennenlern-Call (max. 30 min).
2. Nachdem wir evtl. vorhandene Fragen geklärt haben und wenn wir beide ein JA fühlen – vereinbaren wir den Termin für unsere gemeinsame Session.
Ich freue mich auf dich!
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Mail: mail@sonja-alexandra.de
Telefon: +4915120443616
Psssst noch eine Herzenangelegenheit:
The Art of healing
Wenn du von einer chronischen Erkrankung oder einzelenen chronischen Symptomen betroffen bist, habe ich etwas ganz Besonderes für dich.
Mein 4-monatiges Programm ART OF HEALING. Dieses intensive 1:1 Mentoring beinhaltet neben kraftvollen Sessions, maßgeschneiderte Inhalte wie Meditationen, Körperübungen, kreativtherapeutische Übungen u.v.m.
Mit einem Ziel:
▷ Löse die emotionalen Wurzeln hinter deinen Symptomen und finde zurück in ein lebendiges Leben.
Wenn dich dieser Weg ruft, bewirb dich hier und schau unbedingt auf meinem Instagram Kanal chronisch_lebendig_ vorbei.